आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में, हम अक्सर तनाव, चिंता और थकान से जूझते रहते हैं। इन समस्याओं से निपटने का एक सरल और प्रभावी तरीका है ध्यान। ध्यान हमारे मन को शांत करता है, विचारों को नियंत्रित करने में मदद करता है और आंतरिक शांति प्रदान करता है। आर्ट ऑफ लिविंग इसी उद्देश्य से निःशुल्क 14-दिवसीय मैडिटेशन चैलेंज का आयोजन कर रहा है। यह चुनौती आपको ध्यान के अभ्यास से परिचित कराने और इसके लाभों का अनुभव करने का एक शानदार अवसर प्रदान करती है।
ध्यान के लाभ:
तनाव कम करना: मैडिटेशन तनाव हार्मोन को कम करके तनाव को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करता है।
चिंता कम करना: मैडिटेशन चिंता के लक्षणों को कम करने और मानसिक शांति लाने में सहायक होता है।
बेहतर नींद: मैडिटेशन नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और आपको गहरी और आरामदायक नींद लेने में मदद करता है।
अधिक ऊर्जा ध्यान: आपको अधिक ऊर्जावान और ताजगी महसूस करने में मदद करता है।
आंतरिक शांति प्राप्त करना: मैडिटेशन आपको अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे आंतरिक शांति प्राप्त होती है।
चुनौती के बारे में महत्वपूर्ण बातें :
यह 14-दिवसीय मैडिटेशन चुनौती गुरुदेव श्री श्री रवि शंकरद्वारा निर्देशित है। चैलेंज में हिंदी और अंग्रेजी दोनों भाषाओं में प्रतिदिन दो स्लॉट शामिल हैं, जिनमें सुबह 6:30 बजे और शाम 7:30 बजे ध्यान स्लॉट आयोजित किए जाएंगे। प्रत्येक स्लॉट 30 मिनट का होगा।
आप आर्ट ऑफ लिविंग की वेबसाइट [https://www.artofliving.org/meditation](https://www.artofliving.org/meditation) पर जाकर निःशुल्क रजिस्टर कर सकते हैं। यह चुनौती सभी के लिए खुली है ,चाहे आप मैडिटेशन के अभ्यास से पहले परिचित हों या नहीं। आशा है कि आप इस चैलेंज में शामिल होकर अपने जीवन में शांति और आराम का अनुभव करेंगे। चैलेंज के दौरान, आपको मैडिटेशन के लिए आवश्यक मार्गदर्शन और सहायता प्रदान की जाएगी। आप चैलेंज के दौरान अपनी प्रगति को ट्रैक करने और अन्य प्रतिभागियों से जुड़ने के लिए आर्ट ऑफ लिविंग ऐप का उपयोग कर सकते हैं। चैलेंज के बारे में अधिक जानकारी के लिए, आप आर्ट ऑफ लिविंग की वेबसाइट या सोशल मीडिया पेजों पर जा सकते हैं।