वैसे तो अकेला आम तौर पर सभी का पसंदीदा फल होता है। यह एक बहुत ही साधारण सफल है जिसे लोग रोज ही अपनी डाइट में ले लेते हैं। इसमें कई सारे पोषक तत्व मौजूद होने के कारण यह हमारे शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। हालांकि ज्यादातर लोगों को केवल पीले केले के बारे में ही जानकारी होगी। लेकिन केले के और भी प्रकार है जिनमें से एक है लाल केला। सेहत के लिए यह लाल किला बहुत ही उपयोगी फल है।इसमें काफी भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसे कई सारे नाम से जाना जाता है जैसे – कोलोराडो केला, क्यूबन केला, लाल स्पेनिश केला, रेड डक्का और ढाका बनाना। लाल केला मुख्यतः ऑस्ट्रेलिया में पाया जाता है। लेकिन इसके अलावा, इसकी खेती वेस्ट इंडीज, मेक्सिको और अमेरिका के कुछ हिस्सों में भी की जाती है। भारत में इसकी खेती मुख्य रूप से कर्नाटका के आस-पास के क्षेत्रों में की जाती है। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको लाल केले से मिलने वाले फायदों (Health Benefits of Red Banana) के बारे में बताने वाले हैं। आपको यह जानने का भी मौका मिलेगा की कैसे यह आपकी सेहत के लिए लाभदायक साबित हो सकता है।
लाल केले से कौन सी पौष्टिकता और स्वाद मिलता है-
सामान्य केलों से अधिक मात्रा में लाल केले में बीटा कैरोटिन पाया मौजूद होता है, जो ब्लड क्लॉटिंग की समस्या से बचाता है। इसमें कई सारे फाइबर और बहुत से मिनरल्स पाए जाते हैं जैसे -विटामिन ए, विटामीन बी, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट आदि। लाल केले का स्वाद सामान्य केले जैसा ही लगता है, लेकिन इसकी महक थोड़ी-थोड़ी बेरी जैसे फल के जैसे आती है।
हालांकि, बहुत से लोगों ने सिर्फ पीले केले (Yellow Banana) देखे होंगे, लेकिन इसके कई प्रकार पाए जाते हैं, जिनमें लाल केला भी शामिल है। लाल केला (Red Banana) सेहत के लिहाज से काफी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इसमें काफी अधिक मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। इसे कोलोराडो केला, क्यूबन केला, लाल स्पेनिश केला, रेड डक्का और ढाका बनाना के नाम से भी जाना जाता है।लाल केले की उपज मुख्य रूप से ऑस्ट्रेलिया में होती है। इसके अलावा, वेस्ट इंडीज, मेक्सिको और अमेरिका के कुछ हिस्सों में भी इसकी खेती की जाती है। भारत में इसकी खेती मुख्य रूप से कर्नाटका के आस-पास के क्षेत्रों में होती है। आज इस आर्टिकल में हम आपको लाल केले से मिलने वाले फायदों (Health Benefits of Red Banana) के बारे में बताने वाले हैं। आइए जानते हैं कैसे यह आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है ।
लाल केले की पौष्टिकता और स्वाद
सामान्य केलों की तुलना में लाल केले में अधिक मात्रा में बीटा कैरोटिन पाया जाता है, जो ब्लड क्लॉटिंग की समस्या से बचाव करता है। इसमें विटामिन ए, विटामीन बी, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और बहुत सारे मिनरल्स पाए जाते हैं। लाल केले का स्वाद सामान्य केले जैसा ही होता है, लेकिन इसकी महक किसी बेरी जैसे फल की तरह होती है।
फाइबर से युक्त होता है –
एक लाल केले में 90 कैलोरी और कार्बोहाईड्रेट की अच्छी मात्रा होती है। इसके अलावा, इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण बार-बार भूख नहीं लगती।
किडनी के लिए लाभदायक-
लाल केले को अपनी डाइट में ऐड करने से किडनी से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। यह किडनी में स्टोन नहीं बनने देता है। इतना ही नहीं, यह हड्डियों के लिए भी काफी लाभकारी होता है।
ब्लड प्यूरीफाई और हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद-
लाल केला शरीर में ब्लड साफ करता है और शरीर में हिमोग्लोबिन की मात्रा भी बढ़ा देता है, जिससे एनीमिया रोग से राहत मिल जाती है।